Deoarece condiția fizică a fiecărei persoane, curbura coloanei cervicale, lungimea, lățimea și mărimea umerilor sunt diferite, atunci când alegeți o pernă, este necesar să alegeți în funcție de diferite condiții personale, astfel încât să se stabilească o relație cu adevărat sănătoasă pernă-gât.
▲Datorită diferenței de curbură a coloanei cervicale dintre bărbați și femei, în general, bărbații preferă pernele dure și înalte, iar femeile preferă pernele moi și joase.
Deci, cum să alegi o pernă bună pentru tine?Trebuie luate în considerare fermitatea, înălțimea, dimensiunea și alți factori ai pernei.
Fermitatea pernei
O pernă prea tare poate comprima arterele carotide, ducând la înțepenirea umerilor și la dureri musculare.De asemenea, poate provoca o circulație slabă a sângelui, care, la rândul său, poate duce la hipoxie în creier.Răspunsul direct la hipoxie este o creștere a secreției de salivă și deschiderea obișnuită a gurii pentru a respira pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce este ușor de „salivat”.
O pernă prea moale va face ca capul să se scufunde adânc în ea, fluxul sanguin va fi prea concentrat, presiunea asupra peretelui vaselor de sânge va crește, iar mușchii faciali vor fi stresați, rezultând ochi umflați și o ușoară durere de cap. dimineața.
▲Când o persoană doarme, temperatura capului este cu 2 ~ 3 grade Celsius mai mică decât temperatura trunchiului, ceea ce necesită ca perna să aibă un anumit grad de respirabilitate, pe lângă faptul că este moale și dură pentru a asigura un somn lin.
Diferitele materiale determină gradul de moliciune și duritate al pernei.În prezent, cele mai utilizate umpluturi de pernă de pe piață sunt fibra de poliester, pene (puf), hrișcă, latex, spumă cu memorie (poliuretan), particule sintetice și așa mai departe.De asemenea, variază în ceea ce privește suportul, respirabilitatea, curățarea și prețul.
Îl putem împărți în două categorii: moale și tare:
▲Pernă moale: pernă umplută cu fibră de poliester, pene (sau puf) și latex
Perne din fibră de poliester: pufoase, rentabile și cele mai lavabile.Dar tinde să acumuleze praf și acarieni.
Pernă din pene: pufoasă, rentabilă, o absorbție mai bună a umidității.Dar nu poate fi curățat, va exista un mic miros ciudat de pene de pasăre.
Perna din latex: moale, respirabila si elastica, anti-acarieni si antibacteriana.Dar nu poate fi curățat, prețul este mai mare și există un parfum ușor slab.
▲Perne dure: perne umplute cuspumă cu memorie (poliuretan),perne de hrișcă și particule sintetice
Perna din spumă cu memorie:ergonomic, suport bun.Dar nu se poate spala, nu este foarte respirabil, iar pretul este mare.
Pernă de hrișcă: caldă iarna și răcoroasă vara, absoarbe transpirația și umezeala, are o bună ventilație și este rentabilă.Dar nu lavabil, neelastic, ușor de mucegai.
Pernă cu particule sintetice: fluiditate bună, permeabilitate puternică la aer, anti-acarieni și antibacteriene, lavabilă.Dar păstrarea formei este slabă.
▲Pernele din diferite materiale au propriile avantaje și dezavantaje, iar achiziția este determinată în funcție de nevoile personale și bugetul efectiv
inaltimea pernei
O pernă prea înaltă va distruge curbura naturală a coloanei cervicale, făcând mușchii și ligamentele din spatele gâtului să se încordeze și să se înțepenească, ducând la înțepenirea gâtului.
O pernă prea joasă va face ca maxilarul să se ridice în mod natural, gâtul va fi comprimat, uvula din gură se va lăsa în mod natural, blocând căile respiratorii, provocând sforăit, ceea ce nu numai că va reduce calitatea propriului somn, ci și afectează somnul altora.
▲Unghiul dintre cap și linia orizontală este de aproximativ 5° când perna ideală este întinsă
În general, înălțimea pernei, excluzând partea bombată elastic, este aceeași înălțime cu pumnul atunci când o persoană este întinsă pe spate.Această înălțime poate face ca partea din spate a capului să fie ușor îndepărtată de suprafața patului;atunci când este întins pe o parte, ar trebui să aibă înălțimea unui umăr.Latime, de aproximativ 1,5 ori mai mare ca un pumn.
▲Aceste două înălțimi diferite asigură că coloana cervicală menține o curbură normală atunci când este întinsă pe spate și pe lateral
De fapt, pentru alegerea înălțimii pernei, cel mai important lucru este experiența reală a corpului.Prin urmare, este recomandat să mergeți la magazin pentru a încerca efectiv să dormiți și să experimentați, dacă este posibil.
dimensiunea pernei
Principiul este de aproximativ 1,25 ori lățimea umerilor tăi.Mărimea pernei pe care o alegeți este legată de vârsta dvs., de forma corpului, de frecvența de întoarcere și de așternutul potrivit.Nevoile fiecăruia sunt diferite și există diferențe în dimensiunea pernelor de la mărcile majore.
▲Lățimea pernelor pe care le putem cumpăra de pe piață poate fi împărțită aproximativ în 4 tipuri: aproximativ 55cm, aproximativ 65cm, peste 70cm și perne duble de aproximativ 120cm.
55 cm și mai jos: Conceput în principal pentru adolescenți și copii în diferite stadii de creștere și, de asemenea, potrivit pentru femeile mici.
Aproximativ 65 cm: poate satisface utilizarea zilnică a majorității oamenilor.
70 cm și peste: este mai potrivit pentru utilizatorii cărora le place senzația de ambalare a pernei, care este mai frecventă în marile hoteluri și pensiuni.In acelasi timp, datorita dimensiunii mai mari, senzatia de somn este relativ mare.
Aproximativ 120 cm (pernă dublă): A fost folosită mai puțin în ultimii ani.Deoarece mișcările unei persoane o vor afecta pe cealaltă persoană de lângă pernă, nu este recomandat să o cumpărați.
Deoarece condiția fizică a fiecărei persoane, curbura coloanei cervicale, lungimea, lățimea și mărimea umerilor sunt diferite, atunci când alegeți o pernă, este necesar să alegeți în funcție de diferite condiții personale, astfel încât să se stabilească o relație cu adevărat sănătoasă pernă-gât.
Ora postării: Iul-04-2022