Oamenii moderni caută din ce în ce mai mult calitatea somnului și sănătatea, iar pernele de memorie sunt așternuturi bune.Cum să folosești corect perna de memorie?Vino să vezi dacă dormi bine?
Cum să folosești corect perna de memorie?
Angajații de birou din ziua de azi au multă presiune de lucru, plus că stau adesea în fața computerului și chiar și o poziție incorectă în șezut poate duce cu ușurință la probleme la nivelul coloanei cervicale.Problemele vertebrelor cervicale pot fi mari sau mici, variind de la afectarea doar a stării mentale a zilei următoare și probleme grave precum insomnia, greața și amețelile.Potrivit medicului, 80% din disconfortul cervical se datorează distorsiunii celui de-al treilea și al patrulea segment al coloanei cervicale, iar 40% din bolile coloanei cervicale sunt cauzate de selecția necorespunzătoare a pernelor, care nu poate fi reparată eficient.Tratamentul spondilozei cervicale este de mare ajutor.
Cu toate acestea, deși unele persoane și-au achiziționat o pernă cu memorie, nu știu să o folosească corect și chiar există riscul agravării problemelor coloanei cervicale.Aici te voi invata.
La fel ca pernele obișnuite, pernele cu memorie sunt, de asemenea, împărțite în părți pozitive și negative.Partea cu fermoar este partea inversă.Dormim pe partea din față.În general, partea din față a pernei de memorie achiziționate este înaltă pe o parte și joasă pe cealaltă.Metoda corectă de dormit este să dormi cu partea înaltă pe gât.
Dar o greșeală pe care mulți oameni sunt predispuși să o facă este să doarmă pe partea de jos.De fapt, când dormim împotriva ei, se va scufunda doar puțin, iar gâturile de pe ambele părți sunt doar atașate de depresiunile de pe ambele părți ale pernei cu memorie, în cea mai mare măsură posibilă.Confortul capului și gâtului nostru este garantat, care este cea mai magică parte a pernei cu memorie.
Prin urmare, modul corect de a dormi perna cu memorie ar trebui să fie să dormim pe partea înaltă, iar canelura mică din partea înaltă ar trebui să fie aproape de gâtul nostru, iar capul ar trebui să fie ușor înclinat spre exterior, ceea ce este cel mai corect.Metoda de somn cu perna cu memorie.In acest fel, perna cu memorie ne va sustine gatul, ne va relaxa muschii gatului, va proteja coloana cervicala si va elimina oboseala.Forma ondulată a pernei cu memorie poate menține nivelul gâtului și este potrivită pentru cei cu umerii dornici.Durata de viață este de aproximativ 3 ani și trebuie înlocuită.
Perna cu memorie adoptă spumă cu memorie cu revenire lentă, care este eficientă în reducerea presiunii asupra punctului de stres al corpului uman și poate reduce foarte mult presiunea gravitațională asupra gâtului și coloanei vertebrale umane.Deoarece perna cu memorie poate absorbi presiunea, poate reduce semnificativ numărul de întoarceri în timpul somnului, poate îmbunătăți considerabil confortul gâtului, umerilor și capului și poate juca un rol important în îmbunătățirea calității somnului.Dacă perna de memorie este utilizată corect, nu va exista niciun fenomen de înțepenire a gâtului.
Pentru cine este potrivită perna cu memorie?
Persoanele cu poziții proaste de dormit
Din cauza duratei îndelungate a poziției proaste de somn și a incapacității de a se adapta în timp atunci când creierul este în repaus, aceasta va duce inevitabil la dezechilibrul mușchilor, ligamentelor și articulațiilor paravertebrale.Aceasta este o pernă cu memorie multifuncțională care trebuie să ajusteze curba poziției de dormit pentru a îmbunătăți somnul.postură.
Mulțimi cu postură de lucru necorespunzătoare
Un număr mare de materiale statistice arată că unele sarcini de lucru nu sunt grele și intensitatea nu este mare, dar incidența spondilozei cervicale este deosebit de mare în poziția șezând, în special lucrătorii cu capul inferior, inclusiv lucrătorii casnici, femeile broderii, lucrătorii de birou. , dactilografe și linii de asamblare a instrumentelor.asamblator etc.
Persoane care nu fac exerciții fizice necorespunzătoare
Exercițiile fizice normale sunt favorabile sănătății, dar activitățile sau sporturile care depășesc gâtul'Toleranța s, cum ar fi stări de cap sau salturi cu capul și gâtul ca puncte de susținere a greutății, poate crește sarcina asupra coloanei cervicale, mai ales în absența unei ghidări corecte.Afectarea coloanei cervicale este deosebit de mare.
Ora postării: 24-jun-2022