Pernă în formă de Ueste un suport pentru coloana cervicală care este adesea folosit în viața de zi cu zi.Utilizarea pe termen lung a pernei în formă de U are anumite beneficii pentru coloana cervicală.Oboseala cervicală, îndreptarea coloanei cervicale și persoanele care stau o lungă perioadă de timp pot purta o pernă în formă de U atunci când se odihnesc, care poate ameliora eficient presiunea asupra coloanei cervicale.
Perna din spatele coloanei cervicale este mai importantă pentru a ameliora oboseala coloanei cervicale atunci când vă odihniți pe un scaun sau luați un transport pe termen lung.Când dormi în poziție șezând, capul se va întoarce inconștient într-o parte.Dacă utilizați o pernă în formă de U, puteți menține o postură mai bună a coloanei cervicale, care este bună pentru ameliorarea oboselii locale și pentru protejarea coloanei cervicale.Pentru persoanele care iau transportul sau conduc mult timp, perna în formă de U poate regla curbura gâtului pentru a evita comprimarea venelor din jurul gâtului, ceea ce favorizează conducerea în siguranță.În timpul somnului zilnic, nu este necesară utilizarea unei perne în formă de U pentru a proteja coloana cervicală.Somnul normal poate fi în decubit dorsal sau în decubit lateral.În acest moment, ar trebui să alegeți o pernă potrivită pentru poziția în decubit sau în decubit lateral.Perne, atentie la inaltimea moderata a pernelor, nici prea inalta, nici prea joasa.
Pe lângă alegerea pernelor în formă de U pentru a proteja coloana cervicală, persoanele cu probleme cu coloana cervicală ar trebui să evite să-și plece capul la birou pentru o lungă perioadă de timp în viața de zi cu zi și să facă mai multe exerciții pentru sănătatea coloanei cervicale, cum ar fi rezistența capului-mână, coloana cervicală exerciții de cuvinte cu orez, ridicare din umeri etc.
Ora postării: 17-ian-2023